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成功的首席执行官习惯于早起!

对256名首席执行官日程的调查发现,忙碌的首席执行官不会为了工作牺牲睡眠。超过66%的首席执行官晚上11点或更晚睡觉,平均睡眠时间为6.7小时(见下图),这与美国劳工统计局公布的平均8.75小时相差不远。

一项对256名首席执行官日程的调查发现,忙碌的首席执行官不会为了工作牺牲睡眠。超过66%的首席执行官晚上11点或更晚睡觉,平均睡眠时间为6.7小时(见下图),这与美国劳工统计局公布的平均8.75小时相差不远。

首席执行官们选择不熬夜,而是早起以获得更多时间。根据调查,80%的首席执行官早上6点或更早起床。雅虎!财经专栏作家吉姆·西特林(Jim Citrin)曾询问过近20位首席执行官的生活习惯,发现他们比同事和竞争对手更早开始一天的生活,因为他们早上思考和工作效率更高。例如,星巴克董事长霍华德·舒尔茨每天早上5: 30前起床,喝咖啡看报,上班前跟踪潮流。

根据睡眠周期设置闹钟,消除疲劳

早上7点钟,闹钟响了,我把它推开了。我以为我是故意设置了20分钟,所以现在才6: 40,我可以再缩小20分钟。我没想到会再睁开眼睛,已经7: 30了!这就是《拆解你的每一天》的作者石川(Ishikawa)和这个年轻人经常发生的情况,所以他总是在恐慌中开始一天,经常迟到。为了摆脱这种状态,他决心爬上浴室,就像贞子听到闹钟时爬出电视一样努力。只要你把身体移到浴室,即使你想再睡一觉,也很难入睡。

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另一种减轻起床痛苦的方法是根据睡眠周期设置闹钟。

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我们需要透过一系列的训练来突破关卡,我们需要达到一个不受到过去历史的羁绊的心境,透过这样的心境,进而引导成为一个适合进行前进到战士人,我们需要成为一个完美无缺的战士,我们的目标是遵循着力量进入无限的领域和穿越!